
Moja esenca
Odkrij vsebine, ki te povežejo s tvojo resnično esenco, notranjo modrostjo in energijo. Preberi o osebni rasti, spiritualnosti, intuiciji, samozavedanju, zdravljenju ran ter ritualih in praksah, ki ti pomagajo živeti avtentično in v skladu s svojo dušo ter poslanstvom.

Moja esenca
Odkrij vsebine, ki te povežejo s tvojo resnično esenco, notranjo modrostjo in energijo. Preberi o osebni rasti, spiritualnosti, intuiciji, samozavedanju, zdravljenju ran ter ritualih in praksah, ki ti pomagajo živeti avtentično in v skladu s svojo dušo ter poslanstvom.

Zaspanost, ki se pojavi po kosilu, hitro pripišemo obroku. Toda zgodnje popoldne je tudi čas, ko pri številnih...

Zakaj med stresom izgubimo apetit ali pa smo bolj lačne?
Sprememba apetita je eden od telesnih odzivov na stres. Pri nekaterih se pokaže kot pomanjkanje lakote, pri...

Spalna inercija ali zakaj se po prebujanju težko zberemo
Prebujanje še ne pomeni, da smo v istem trenutku tudi povsem budne. Če zjutraj težko sledite pogovoru,...

Toleranca do negotovosti v svetu brez zagotovil
Čakanje na pomemben odgovor je lahko bolj obremenjujoče kot odgovor sam. Dokler ne vemo, kaj se bo zgodilo, v...

Zlato mleko s kurkumo: kaj o njem kažejo raziskave?
Zlato mleko je topel napitek iz mleka ali rastlinskega napitka, kurkume in drugih začimb. Prepoznavno rumeno...
Kako živeti bolj zavestno in bolje razumeti sebe?
Velik del vsakdana poteka po ustaljenih poteh. Takšna avtomatičnost nam pomaga obvladovati...
Sinhroniciteta in pomen naključnih dogodkov
V vsakdanjem življenju se dogodki nenehno naključno prekrivajo. Poseben pomen dobijo...
Katastrofiziranje: zakaj vedno pričakujemo najslabše?
Negotova situacija lahko v mislih hitro preraste v najslabši možni scenarij. Možnost...
Štirje tipi temperamenta: ste sangvinik, kolerik, melanholik ali flegmatik?
Nekateri ljudje hitro navežejo stik in se navdušijo nad novimi zamislimi, drugi potrebujejo več...
Kaj je kortizol in zakaj ga ne smemo razumeti le kot sovražnika
Kortizol je v zadnjih letih postal skoraj sinonim za stres. Ko smo utrujeni, napeti, slabo...

Panični napad: kaj se dogaja v telesu in kako si pomagati
Pri paničnem napadu telo pogosto sproži alarm, še preden razumemo, kaj se dogaja. Srce začne hitreje biti,...

Menstrualni krči: kdaj bolečina zahteva pozornost
Menstrualni krči so pogosti, a prav zato jih pogosto prehitro odpišemo. Veliko žensk se navadi prilagajati...

Anksioznost in simptomi: kako prepoznati, da ne gre le za običajen stres
Anksioznost ni samo občutek zaskrbljenosti. Gre za stanje povečane telesne in psihične pripravljenosti, pri...

Navadna lakota: pozabljena travniška rastlina
Navadna lakota je ena tistih rastlin, ki raste skoraj neopazno med travami, ob poteh, na robovih gozdov in travnikov,...

Rman za prebavo, kožo in ženske težave
Rman je ena tistih skromnih travniških rastlin, ki jo zlahka spregledamo, dokler je ne začnemo zares opazovati. ...

Bezeg: okus poletja iz ljudske tradicije
Bezeg je ena najbolj prepoznavnih in priljubljenih samoniklih rastlin pri nas. Ko se pozno spomladi ob robovih...

Glog: cvetovi, čaj in naravna podpora srcu
Glog je ena tistih rastlin, ki jih pogosto opazimo ob robovih travnikov, gozdnih poteh, živih mejah in sončnih...

Čemaž – uporaba, zdravilni učinki, nabiranje in nevarne zamenjave
Pomlad ima svoj vonj – in v gozdu ga pogosto prepoznamo po čemažu. Čemaž, ki mu pravimo tudi divji česen,...

Strah pred zapuščenostjo in dinamika navezanosti
Strah pred zapuščenostjo ni zgolj strah, da bo druga oseba fizično odšla. Lahko gre tudi za globlji strah pred...
Ko manj pomeni več: kako delovati brez sile po načelu wu wei
V času stalne hiperproduktivnosti in visokih pričakovanj postaja vprašanje načina delovanja vedno bolj relevantno. Ena izmed filozofij, ki...
Zdravje črevesja in vpliv na hormonsko ravnovesje
Naše črevesje in hormoni so globoko povezani. Črevesna mikrobiota – kompleksna skupnost mikroorganizmov, ki prebiva v našem prebavnem traktu...
Ko se notranji otrok prikrade v naše odrasle odnose
Mnogo naših misli, odzivov in vedenj v odrasli dobi ima korenine v obdobju, ko smo bili še otroci – ko smo se prvič učili, kaj pomeni biti slišan,...
Umetnost opuščanja ali kako se posloviti od tistega, kar nas bremeni
V življenju se skoraj vsaka ženska kdaj znajde v vlogi tiste, ki drži vse niti v rokah. Skrbi, da vse teče. Poskrbi za druge. Izpolnjuje...
Zaupate svoji intuiciji?
Intuicija je tisti skrivnostni notranji glas, ki nas vodi pri sprejemanju odločitev, pogosto še preden se zavestno zavedamo razlogov za to. ...
Fermentirana hrana: naravna podpora vaši prebavi in zdravju
V zadnjih letih je fermentirana hrana postala pravi hit med ljubitelji zdravega načina življenja. Vse več raziskav potrjuje njene številne...
Sladka past: kako sladkor vpliva na naše zdravje?
Sladkor je skušnjava, ki se skriva skoraj povsod – v kavi, pecivu, sadnih jogurtih, celo v izdelkih, ki na prvi pogled ne delujejo sladko, kot so...
Sezona prehladov: kako okrepiti imunski sistem?
Zimski meseci so obdobje, ko naš imunski sistem naleti na številne izzive. Nizke temperature, krajši dnevi in pomanjkanje sončne svetlobe...
Kimči osvaja svet!
Kimči, korejska fermentirana jed, je v zadnjih letih osvojil srca ljubiteljev zdrave prehrane po vsem svetu. Ta okusna kombinacija...
Kaj pomeni biti asertivna — in zakaj to ni vedno enostavno
Aasertivnost je kompleksen komunikacijski vzorec, ki združuje elemente samoregulacije, socialne kompetentnosti in čustvene jasnosti. Gre za...
Samoumiritev in pot iz preplavljenosti
Psihološka stabilnost ne izhaja le iz načina razmišljanja, temveč tudi iz sposobnosti reguliranja živčnega sistema. Med ključnimi veščinami...
Kognitivna fleksibilnost kot temelj psihološke stabilnosti
Kognitivna fleksibilnost je v zadnjih letih postala pomemben koncept v sodobni psihoterapiji in psihologiji. Gre za sposobnost prilagajanja...

