Moja esenca

Odkrij vsebine, ki te povežejo s tvojo resnično esenco, notranjo modrostjo in energijo. Preberi o osebni rasti, spiritualnosti, intuiciji, samozavedanju, zdravljenju ran ter ritualih in praksah, ki ti pomagajo živeti avtentično in v skladu s svojo dušo ter poslanstvom.

Ženska meditira na planoti v gorah – Moja esenca

Moja esenca

Odkrij vsebine, ki te povežejo s tvojo resnično esenco, notranjo modrostjo in energijo. Preberi o osebni rasti, spiritualnosti, intuiciji, samozavedanju, zdravljenju ran ter ritualih in praksah, ki ti pomagajo živeti avtentično in v skladu s svojo dušo ter poslanstvom.

Kako misli oblikujejo našo izkušnjo realnosti

Večina ljudi razmišlja o svojih mislih kot o odzivu na realnost. Nekaj se zgodi, mi pa o tem razmišljamo. A to razmerje ni tako enosmerno. Naše misli ne sledijo zgolj dogodkom — aktivno sodelujejo pri tem, kako te dogodke sploh doživimo. V kognitivni...

Duhovnost, Moja esenca

Karmični vzorci

Karmični vzorci v sodobni duhovnosti: med tradicijo in interpretacijo

Pojem karme ima dolgo zgodovino in izhaja iz vzhodnih duhovnih tradicij, kjer se razume kot zakon vzroka in posledice....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Implicitni spomin

Implicitni spomin: telesni zapis izkušenj, ki niso dostopne zavesti

V vsakdanjih situacijah se včasih pojavijo odzivi, ki jih težko razložimo z zavestnim razmišljanjem. Občutek...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Sram

Zakaj je sram tako intenziven

Sram ni le čustveni odziv, ampak vključuje tudi sisteme v možganih, povezane z zaznavanjem socialne grožnje. To...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Projekcija

Projekcija in meja med jazom in drugim

V odnosih zaznavanje ni nevtralno. To, kar vidimo v drugem, je vedno vsaj delno preoblikovano skozi naš notranji svet....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Bližina

Kako v odnosih uravnavamo bližino (in zakaj to ni naključno)

V vsakem odnosu – naj bo partnerski, prijateljski ali družinski – obstaja subtilen ples med približevanjem in...

Komunikacija

Vpliv stila navezanosti na komunikacijo v odnosih

V čustveno pomembnih pogovorih pogosto reagiramo hitreje, kot razmišljamo. Nekatere besede...

Hipervigilanca

Hipervigilanca: ko živčni sistem ostane v načinu preživetja

Način, kako zaznavamo okolje, je tesno povezan z našim občutkom varnosti. Ko se počutimo...

Sladkor

Zakaj stres poveča željo po sladkem

V stresnih obdobjih se pogosto spremeni tudi odnos do hrane. Sladki prigrizki postanejo...

Gibanje

Nevrobiologija gibanja: zakaj se po gibanju počutimo drugače

Veliko ljudi intuitivno opazi, da gibanje vpliva na počutje. Po sprehodu so misli pogosto...

Upanje

Upanje kot struktura mišljenja o prihodnosti

Upanje pogosto zamenjujemo z optimizmom ali pozitivnim razmišljanjem. Vendar psihološke...

Čustvena inteligenca

Čustvena inteligenca in duhovna rast

V kulturi, ki pogosto slavi racionalnost, učinkovitost in nadzor, so čustva pogosto razumljena kot...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Notranji viri moči

Notranji viri moči: psihološki procesi notranje stabilnosti

Notranjo moč pogosto povezujemo z vzdržljivostjo, odločnostjo in sposobnostjo, da gremo naprej ne glede na okoliščine....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Soodvisnost

Soodvisnost: kako v odnosih postopno izgubimo stik s seboj

Soodvisnost se pogosto razume poenostavljeno, kot pretirano navezanost ali nezmožnost zapustiti odnos, ki ne deluje....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Delo s senco

Delo s senco: pot k notranji celovitosti

Sodobna psihologija že dolgo ve, da nismo v celoti zavestna bitja. Velik del našega doživljanja se izraža skozi...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Preživetveni način

Preživetveni način: kaj se v resnici dogaja z našim telesom in umom

Veliko ljudi danes živi v stanju, ki ga pogosto opisujemo kot preživetveni način. Opravljajo obveznosti,...

Moja esenca, Vrednote in vizije

Zaobljube

Novo leto brez zaobljub

V času, ko se leto počasi izteka, nas skoraj avtomatsko spremlja vprašanje, kaj bomo v naslednjem letu naredili...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Paradoks izbire

Paradoks izbire in pritisk svobode

Nikoli prej nismo imeli toliko možnosti, da bi si življenje oblikovali po lastni meri. Izbiramo lahko med...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Asertivnost

Kaj pomeni biti asertivna — in zakaj to ni vedno enostavno

Aasertivnost je kompleksen komunikacijski vzorec, ki združuje elemente samoregulacije, socialne kompetentnosti in...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Samoumiritev

Samoumiritev in pot iz preplavljenosti

Psihološka stabilnost ne izhaja le iz načina razmišljanja, temveč tudi iz sposobnosti reguliranja živčnega sistema....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Kognitivna fleksibilnost

Kognitivna fleksibilnost kot temelj psihološke stabilnosti

Kognitivna fleksibilnost je v zadnjih letih postala pomemben koncept v sodobni psihoterapiji in psihologiji. ...

Niksen

Niksen ali umetnost brezdelja

V svetu, kjer smo nenehno zaposleni in kjer se uspešnost meri s produktivnostjo, se lahko ideja o počitku zdi skorajda nesprejemljiva. ...

Holistično zdravje

Kaj je holistično zdravje?

Holistično zdravje pomeni iskanje ravnotežja na vseh področjih življenja. Gre za življenjsko pot, kjer se učimo negovati telo, um, čustva in...

Čuječnost

Čuječnost in duševno zdravje

V svetu, ki je poln stresa in nenehnih motenj, je vedno težje najti trenutke, ko se lahko resnično osredotočimo na sedanjost. Včasih se...

Jokanje

Zakaj jokamo?

Solze so veliko več kot le slana tekočina; so fascinantna mešanica biologije, čustev in celo družbenega izražanja. Jokamo, ko nas preplavi...

Motivacija

Psihologija motivacije: kaj nas spodbuja k osebni rasti?

Motivacija je gonilna sila za vsakim našim dejanjem, naj bo to želja po izboljšanju karierne poti, izboljšanje zdravja ali preprosto prizadevanje za...

Zdravje možganov

Najboljša živila za zdravje vaših možganov

Mentalna jasnost in osredotočenost sta ključni za produktivnost in ravnovesje v življenju. Na srečo lahko z določenimi živili našim možganom...

Pretirano razmišljanje

Kako ustaviti cikel pretiranega razmišljanja?

Pretirano razmišljanje lahko deluje kot neskončni krog, kjer ena misel vodi k drugi, dokler se ne znajdemo v zapletenem ciklu dvomov, tesnobe ali...

Sladkor

Resnica o sladkorju in njegovem vplivu na naše zdravje

Sladkor je povsod okoli nas – najdemo ga v pijačah, prigrizkih in celo v nekaterih slanih jedeh. Čeprav lahko hitro zadosti naši želji po...

Sprejmite svojo edinstvenost

Sprejmite svojo edinstvenost in prekinite škodljiv krog primerjanja z drugimi

V današnjem svetu, kjer smo nenehno povezani preko družbenih omrežij, je zelo enostavno pasti v past primerjanja z drugimi. Na vsakem koraku...

Intuitivno prehranjevanje

Intuitivno prehranjevanje kot pot iz začaranega kroga diet

Intuitivno prehranjevanje je v zadnjem času postalo ena osrednjih tem pri obravnavi zdravega odnosa do prehrane. Ne gre za še eno dieto ali...

JOMO

Umetnost umika: jomo kot način življenja

Medtem ko družbena omrežja utrjujejo idejo, da je življenje najbolj pristno in polno takrat, ko ga delimo, se vse več ljudi zavestno umika iz tega...

Tabla vizij

Tabla vizij: ustvarite svoj zemljevid sanj

Tabla vizij – poznamo jo tudi pod angleškim imenom "vision board" – je preprost, a presenetljivo močan način, da svojim sanjam nadenemo oprijemljivo...