
Moja esenca
Odkrij vsebine, ki te povežejo s tvojo resnično esenco, notranjo modrostjo in energijo. Preberi o osebni rasti, spiritualnosti, intuiciji, samozavedanju, zdravljenju ran ter ritualih in praksah, ki ti pomagajo živeti avtentično in v skladu s svojo dušo ter poslanstvom.

Moja esenca
Odkrij vsebine, ki te povežejo s tvojo resnično esenco, notranjo modrostjo in energijo. Preberi o osebni rasti, spiritualnosti, intuiciji, samozavedanju, zdravljenju ran ter ritualih in praksah, ki ti pomagajo živeti avtentično in v skladu s svojo dušo ter poslanstvom.

Zaspanost, ki se pojavi po kosilu, hitro pripišemo obroku. Toda zgodnje popoldne je tudi čas, ko pri številnih...

Zakaj med stresom izgubimo apetit ali pa smo bolj lačne?
Sprememba apetita je eden od telesnih odzivov na stres. Pri nekaterih se pokaže kot pomanjkanje lakote, pri...

Spalna inercija ali zakaj se po prebujanju težko zberemo
Prebujanje še ne pomeni, da smo v istem trenutku tudi povsem budne. Če zjutraj težko sledite pogovoru,...

Toleranca do negotovosti v svetu brez zagotovil
Čakanje na pomemben odgovor je lahko bolj obremenjujoče kot odgovor sam. Dokler ne vemo, kaj se bo zgodilo, v...

Zlato mleko s kurkumo: kaj o njem kažejo raziskave?
Zlato mleko je topel napitek iz mleka ali rastlinskega napitka, kurkume in drugih začimb. Prepoznavno rumeno...
Kako živeti bolj zavestno in bolje razumeti sebe?
Velik del vsakdana poteka po ustaljenih poteh. Takšna avtomatičnost nam pomaga obvladovati...
Sinhroniciteta in pomen naključnih dogodkov
V vsakdanjem življenju se dogodki nenehno naključno prekrivajo. Poseben pomen dobijo...
Katastrofiziranje: zakaj vedno pričakujemo najslabše?
Negotova situacija lahko v mislih hitro preraste v najslabši možni scenarij. Možnost...
Štirje tipi temperamenta: ste sangvinik, kolerik, melanholik ali flegmatik?
Nekateri ljudje hitro navežejo stik in se navdušijo nad novimi zamislimi, drugi potrebujejo več...
Kaj je kortizol in zakaj ga ne smemo razumeti le kot sovražnika
Kortizol je v zadnjih letih postal skoraj sinonim za stres. Ko smo utrujeni, napeti, slabo...

Panični napad: kaj se dogaja v telesu in kako si pomagati
Pri paničnem napadu telo pogosto sproži alarm, še preden razumemo, kaj se dogaja. Srce začne hitreje biti,...

Menstrualni krči: kdaj bolečina zahteva pozornost
Menstrualni krči so pogosti, a prav zato jih pogosto prehitro odpišemo. Veliko žensk se navadi prilagajati...

Anksioznost in simptomi: kako prepoznati, da ne gre le za običajen stres
Anksioznost ni samo občutek zaskrbljenosti. Gre za stanje povečane telesne in psihične pripravljenosti, pri...

Navadna lakota: pozabljena travniška rastlina
Navadna lakota je ena tistih rastlin, ki raste skoraj neopazno med travami, ob poteh, na robovih gozdov in travnikov,...

Rman za prebavo, kožo in ženske težave
Rman je ena tistih skromnih travniških rastlin, ki jo zlahka spregledamo, dokler je ne začnemo zares opazovati. ...

Bezeg: okus poletja iz ljudske tradicije
Bezeg je ena najbolj prepoznavnih in priljubljenih samoniklih rastlin pri nas. Ko se pozno spomladi ob robovih...

Glog: cvetovi, čaj in naravna podpora srcu
Glog je ena tistih rastlin, ki jih pogosto opazimo ob robovih travnikov, gozdnih poteh, živih mejah in sončnih...

Čemaž – uporaba, zdravilni učinki, nabiranje in nevarne zamenjave
Pomlad ima svoj vonj – in v gozdu ga pogosto prepoznamo po čemažu. Čemaž, ki mu pravimo tudi divji česen,...

Strah pred zapuščenostjo in dinamika navezanosti
Strah pred zapuščenostjo ni zgolj strah, da bo druga oseba fizično odšla. Lahko gre tudi za globlji strah pred...
Matcha ali kava: kaj je prava izbira za vas?
Vsak izmed nas si kdaj zaželi nekaj, kar nas bo dvignilo, osredotočilo ali preprosto umirilo misli. Za mnoge ta trenutek prihaja v obliki...
Samoregulacija čustev: ključ do čustvene stabilnosti
Čustva oblikujejo naše misli, vedenje, odločitve ter vplivajo na naše odnose in splošno počutje. Razumevanje lastnih čustvenih odzivov –...
Jutranje rutine, ki vam bodo polepšale začetek dneva
Kako začnete svoj dan, je lahko odločilnega pomena za vaše razpoloženje, produktivnost in celotno izkušnjo dneva. Jutro je tisti čas v dnevu,...
Razstrupljanje telesa in duha kot začetek novega poglavja
Novo leto je priložnost, da prečistimo svoje telo, um in duha ter ustvarimo prostor za sveže priložnosti in pozitivne spremembe. V tem...
Pisanje dnevnika za uspešen začetek leta
Novo leto je priložnost, da se ozremo nazaj, se zahvalimo za pretekle izkušnje in pogledamo v prihodnost z novimi cilji in željami. Če želite...
Novoletne zaobljube: predstavljamo metodo “smart ciljev”
Si tudi ti eden/ena tistih, ki poln/polna zanosa in optimizma postavlja novoletne zaobljube, potem pa še pred koncem januarja ugotovi, da iz tega...
Čarobnost božiča in iskanje miru
Božič je čas, ko se običajno srečamo z družino in prijatelji, se veselimo prazničnih trenutkov, uživamo v okraševanju domov in obdarovanju, ter si...
Ikigai: kako najti smisel življenja
V sodobnem svetu, kjer se vse vrti okoli produktivnosti ter uspeha, se pogosto znajdemo v trenutkih, ko se vprašamo: »Zakaj to sploh počnem?« ...
Elektroliti in hidracija
Večina ljudi hidracijo povezuje izključno s pitjem vode, a resnica je nekoliko bolj zapletena. Čeprav je voda nujna za življenje, sama po...
Ego stanja: glasovi našega notranjega sveta
V psihoterapevtski praksi se pogosto srečujemo z vprašanjem, zakaj se v različnih situacijah odzovemo tako različno: enkrat razumemo stvari mirno in...
Ruminiranje in vztrajanje pri mislih, ki bi jih morale že izpustiti
Kolikokrat se ujameš v miselni spirali, ko se ti vračajo enaki stavki, enaki spomini, enaki "kaj pa če" scenariji? Ruminiranje — ponavljajoče...
Ali živiš v skladu s svojo resnico?
Vsak človek v sebi nosi določene vrednote – načela, ki jih prepozna kot pomembne in smiselne. Živeti v skladu s svojo resnico pomeni, da so...


