Ko se narava prebudi in zadiši po pomladi, se za mnoge začne tudi manj prijeten del leta – sezona alergij.
Kihanje, solzne oči, srbenje v nosu in utrujenost niso le nadležen prehlad, ampak lahko kažejo na alergijski rinitis, bolj znan kot seneni nahod.
Kaj sploh so sezonske alergije?
Sezonske alergije, znane tudi kot alergijski rinitis ali seneni nahod, so prekomeren odziv imunskega sistema na snovi iz okolja, ki za večino ljudi niso škodljive. Najpogosteje gre za cvetni prah (pelod), ki ga v zrak sproščajo drevesa, trave in pleveli, in to v določenih obdobjih leta – zato govorimo o sezonskih alergijah.
Imunski sistem alergikov napačno prepozna cvetni prah kot nevarnost in se začne proti njemu “boriti”, kot da gre za virus ali bakterijo.
Ob tem sprošča snovi, kot je histamin, ki povzročajo vrsto neprijetnih simptomov:
Kihanje in zamašen nos: Telo skuša zmehčati in odstraniti “vsiljivca”, zato se sluznice v nosu razširijo in povečajo izločanje sluzi. Nos se lahko zdi popolnoma zaprt ali pa nenehno curlja.
Srbeče, rdeče ali solzne oči: Oči so izpostavljene pelodu iz zraka, zato pride do draženja in vnetja očesne veznice – to stanje imenujemo alergijski konjunktivitis.
Srbeče grlo ali ušesa: Zaradi povezanosti sluznic v nosu, žrelu in ušesih lahko občutimo neprijetno žgečkanje, tiščanje ali celo bolečino, predvsem pri hitrih spremembah vlažnosti zraka ali po izpostavitvi alergenu.
Kašelj: Ta je pogosto suh, dražeč in se pojavi zaradi izcedka iz nosu, ki teče po zadnji strani žrela – ali kot neposredna reakcija na draženje dihalnih poti.
Utrujenost ali razdražljivost: Alergije niso samo “na površju”. Ker se telo ves čas trudi boriti proti “nevarnosti”, je pogosto prisotna kronična utrujenost, slaba koncentracija, motnje spanja in posledično tudi nihanje razpoloženja.
Pogostost in moč simptomov sta odvisna od več dejavnikov: vrste peloda, na katerega smo občutljivi, vremena, lokacije, genetike in tudi našega splošnega zdravstvenega stanja. Nekateri ljudje imajo simptome le nekaj tednov, drugi pa celo sezono ali več.
Kako si lahko pomagamo?
Na srečo obstajajo načini, kako ublažiti simptome in si olajšati sezono alergij.
Spremljajte koncentracijo cvetnega prahu
Redno spremljajte napoved koncentracije cvetnega prahu in ostanite doma, kadar je ta najvišja.
Umivajte si lase in menjajte oblačila
Pelod se rad ujame v laseh in na oblačilih. Ko pridete domov, se preoblecite in po možnosti tudi umijte lase, da preprečite širjenje alergenov po stanovanju.
Prezračujte premišljeno
Prostore zračite zgodaj zjutraj ali zvečer, ko je koncentracija peloda nižja. V avtu in doma lahko uporabite filtre za alergene.
Poskrbite za prehrano
Nekatera živila, kot so med, čebula, česen, ingver in živila bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, lahko pomagajo zmanjšati vnetne procese v telesu. Pomaga tudi zadosten vnos vode, saj hidracija ohranja sluznice v dobri formi.
Razmislite o zdravilih
Antihistaminiki brez recepta lahko hitro olajšajo simptome, prav tako tudi pršila za nos ali kapljice za oči. Če simptomi vztrajajo, je dobro obiskati zdravnika ali alergologa.
Naravne rešitve in podpora iz narave
Veliko posameznikov poseže tudi po naravnih rešitvah, kot so pršila z morsko vodo, spiranje nosne votline (npr. s fiziološko raztopino), homeopatija ali uporaba eteričnih olj (npr. evkaliptus, poprova meta). Pomembno pa je, da se o tem prej posvetujete s strokovnjakom – še posebej, če ste noseči ali dojite.
