Moja esenca

Odkrij vsebine, ki te povežejo s tvojo resnično esenco, notranjo modrostjo in energijo. Preberi o osebni rasti, spiritualnosti, intuiciji, samozavedanju, zdravljenju ran ter ritualih in praksah, ki ti pomagajo živeti avtentično in v skladu s svojo dušo ter poslanstvom.

Ženska meditira na planoti v gorah – Moja esenca

Moja esenca

Odkrij vsebine, ki te povežejo s tvojo resnično esenco, notranjo modrostjo in energijo. Preberi o osebni rasti, spiritualnosti, intuiciji, samozavedanju, zdravljenju ran ter ritualih in praksah, ki ti pomagajo živeti avtentično in v skladu s svojo dušo ter poslanstvom.

Hedonična prilagoditev po pomembnem dosežku

Dosežen cilj lahko za nekaj časa opazno vpliva na naše počutje. Nova služba, selitev, zaključen študij ali večji nakup prinesejo zadovoljstvo, ki pa navadno ne ostane enako intenzivno. Sčasoma se spremenjene okoliščine vključijo v vsakdan, naš čustveni odziv pa...

Moja esenca, Telo in zdravje

Zaspanost po kosilu in popoldanski padec budnosti

Zakaj nas lahko po kosilu premaga zaspanost?

Zaspanost, ki se pojavi po kosilu, hitro pripišemo obroku. Toda zgodnje popoldne je tudi čas, ko pri številnih...

Moja esenca, Telo in zdravje

Vpliv stresa na apetit in prehranjevanje

Zakaj med stresom izgubimo apetit ali pa smo bolj lačne?

Sprememba apetita je eden od telesnih odzivov na stres. Pri nekaterih se pokaže kot pomanjkanje lakote, pri...

Moja esenca, Telo in zdravje

Spalna inercija po prebujanju

Spalna inercija ali zakaj se po prebujanju težko zberemo

Prebujanje še ne pomeni, da smo v istem trenutku tudi povsem budne. Če zjutraj težko sledite pogovoru,...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Toleranca do negotovosti in sprejemanje nejasnih življenjskih izidov

Toleranca do negotovosti v svetu brez zagotovil

Čakanje na pomemben odgovor je lahko bolj obremenjujoče kot odgovor sam. Dokler ne vemo, kaj se bo zgodilo, v...

Moja esenca, Telo in zdravje

Zlato mleko s kurkumo, cimetom, ingverjem in črnim poprom

Zlato mleko s kurkumo: kaj o njem kažejo raziskave?

Zlato mleko je topel napitek iz mleka ali rastlinskega napitka, kurkume in drugih začimb. Prepoznavno rumeno...

Ženska po travmatični izkušnji občuti zakasnjeno duševno stisko

Zakaj se posledice travmatične izkušnje včasih pokažejo šele pozneje?

Po travmatični izkušnji se duševna stiska ne pojavi vedno takoj. Nekateri ljudje prve...

Zavestno življenje in boljše razumevanje lastnih čustev ter odzivov

Kako živeti bolj zavestno in bolje razumeti sebe?

Velik del vsakdana poteka po ustaljenih poteh. Takšna avtomatičnost nam pomaga obvladovati...

Sinhroniciteta in pomenljiva naključja v vsakdanjem življenju

Sinhroniciteta in pomen naključnih dogodkov

V vsakdanjem življenju se dogodki nenehno naključno prekrivajo. Poseben pomen dobijo...

Zaskrbljena ženska, ujeta v katastrofiziranje in negativne misli

Katastrofiziranje: zakaj vedno pričakujemo najslabše?

Negotova situacija lahko v mislih hitro preraste v najslabši možni scenarij. Možnost...

Štirje tipi temperamenta – sangvinik, kolerik, melanholik in flegmatik

Štirje tipi temperamenta: ste sangvinik, kolerik, melanholik ali flegmatik?

Nekateri ljudje hitro navežejo stik in se navdušijo nad novimi zamislimi, drugi potrebujejo več...

Kortizol in stres pri ženski, ki občuti utrujenost in napetost

Kaj je kortizol in zakaj ga ne smemo razumeti le kot sovražnika

Kortizol je v zadnjih letih postal skoraj sinonim za stres. Ko smo utrujeni, napeti, slabo...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Panični napad in občutek močnega telesnega alarma

Panični napad: kaj se dogaja v telesu in kako si pomagati

Pri paničnem napadu telo pogosto sproži alarm, še preden razumemo, kaj se dogaja. Srce začne hitreje biti,...

Moja esenca, Telo in zdravje

Menstrualni krči in bolečina v spodnjem delu trebuha med menstruacijo

Menstrualni krči: kdaj bolečina zahteva pozornost

Menstrualni krči so pogosti, a prav zato jih pogosto prehitro odpišemo. Veliko žensk se navadi prilagajati...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Anksioznost in simptomi, kot so napetost, pretirana skrb in občutek notranje pripravljenosti

Anksioznost in simptomi: kako prepoznati, da ne gre le za običajen stres

Anksioznost ni samo občutek zaskrbljenosti. Gre za stanje povečane telesne in psihične pripravljenosti, pri...

Moja esenca, Telo in zdravje

Navadna lakota z drobnimi belimi cvetovi na travniku

Katja Prešeren

Navadna lakota: pozabljena travniška rastlina

Navadna lakota je ena tistih rastlin, ki raste skoraj neopazno med travami, ob poteh, na robovih gozdov in travnikov,...

Moja esenca, Telo in zdravje

Rman kot zdravilna rastlina za prebavo, kožo in ženske težave

Katja Prešeren

Rman za prebavo, kožo in ženske težave

Rman je ena tistih skromnih travniških rastlin, ki jo zlahka spregledamo, dokler je ne začnemo zares opazovati. ...

Moja esenca, Telo in zdravje

Bezgovi cvetovi na grmu za domači sirup in čaj

Katja Prešeren

Bezeg: okus poletja iz ljudske tradicije

Bezeg je ena najbolj prepoznavnih in priljubljenih samoniklih rastlin pri nas. Ko se pozno spomladi ob robovih...

Moja esenca, Telo in zdravje

Glog z belimi cvetovi in rdečimi plodovi, tradicionalna zdravilna rastlina za čaj in nežno podporo srcu.

Katja Prešeren

Glog: cvetovi, čaj in naravna podpora srcu

Glog je ena tistih rastlin, ki jih pogosto opazimo ob robovih travnikov, gozdnih poteh, živih mejah in sončnih...

Moja esenca, Telo in zdravje

Čemaž

Katja Prešeren

Čemaž – uporaba, zdravilni učinki, nabiranje in nevarne zamenjave 

Pomlad ima svoj vonj – in v gozdu ga pogosto prepoznamo po čemažu. Čemaž, ki mu pravimo tudi divji česen,...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Zapuščenost

Strah pred zapuščenostjo in dinamika navezanosti

Strah pred zapuščenostjo ni zgolj strah, da bo druga oseba fizično odšla. Lahko gre tudi za globlji strah pred...

Platonska ljubezen

Lepota platonske ljubezni

V svetu, v katerem običajno prevladuje romantična ljubezen, je pomen platonske ljubezni—globokih, neromantičnih odnosov—včasih spregledan. ...

Hormonsko ravnovesje

Po naravni poti do hormonskega ravnovesja

Hormoni nadzorujejo vse od razpoloženja in ravni energije do metabolizma in reproduktivnega zdravja. Ko so hormoni v ravnovesju, se počutimo...

Jesenska utrujenost

Vas daje jesenska utrujenost?

Ko se dnevi krajšajo in listi prehajajo v čudovito tapiserijo rdečih in zlatih odtenkov, mnogi od nas začutimo spremembo v svojem počutju. ...

Tajska masaža

Zdravilni dotik tajske masaže

V hitrem tempu življenja, kjer stres in napetost pogosto prevladujeta v naših življenjih, iskanje učinkovitih načinov za sprostitev še nikoli ni...

Kurkuma

Zdravstvene koristi kurkume

Kurkuma prinaša mnoge zdravstvene koristi za naše telo in možgane. Mnoge od teh koristi izvirajo iz njene glavne aktivne sestavine, ki se imenuje...

Aktivno poslušanje

Moč aktivnega poslušanja

Učinkovita in pozitivna komunikacija ni odvisna samo od tega, kaj rečemo, ampak tudi od tega, kako dobro znamo poslušati. Aktivno poslušanje...

Vitamin D

Zakaj je vitamin d pomemben za naše zdravje?

Vitamin D, ki ga pogosto imenujemo kar "sončni vitamin", igra bistveno vlogo pri ohranjanju splošnega zdravja. Poleg dobro znanih koristi za...

Odlašanje

Od odlašanja do produktivnosti: kako se osvoboditi samosabotaže?

Odlašanje je pogosta, a močna ovira na poti osebne rasti in napredka. Z razumevanjem, zakaj odlašamo, in izvajanjem praktičnih strategij si...

Toksični odnosi

Toksični odnosi: kdaj je čas, da odidemo?

Toksični odnosi so lahko čustveno izčrpajoči, škodljivi in včasih pustijo globoke brazgotine na naši samozavesti. Ne glede na to, ali gre za...

Rituali

Kako združiti sodobno življenje in starodavne rituale

V sodobnem svetu, kjer urnike narekuje hitrost, ne pa letni časi, se starodavni rituali pogosto zdijo kot relikvije iz preteklosti. A...

Postavljanje mej

Kako postaviti meje z ljubeznijo in jasnostjo

Veliko žensk se znajde v vlogi tiste, ki skrbi za druge, daje prednost potrebam drugih in išče občutek potrditve v tem, da ustreza pričakovanjem....

Srčna čakra

Srčna čakra: ključ do notranjega miru in povezanosti

V svetu, ki nas sili v hitenje in racionalnost, se marsikdaj oddaljimo od svojega srca – tistega tihega prostora, kjer prebivajo toplina, intuicija,...