Moja esenca

Odkrij vsebine, ki te povežejo s tvojo resnično esenco, notranjo modrostjo in energijo. Preberi o osebni rasti, spiritualnosti, intuiciji, samozavedanju, zdravljenju ran ter ritualih in praksah, ki ti pomagajo živeti avtentično in v skladu s svojo dušo ter poslanstvom.

Ženska meditira na planoti v gorah – Moja esenca

Moja esenca

Odkrij vsebine, ki te povežejo s tvojo resnično esenco, notranjo modrostjo in energijo. Preberi o osebni rasti, spiritualnosti, intuiciji, samozavedanju, zdravljenju ran ter ritualih in praksah, ki ti pomagajo živeti avtentično in v skladu s svojo dušo ter poslanstvom.

Kako misli oblikujejo našo izkušnjo realnosti

Večina ljudi razmišlja o svojih mislih kot o odzivu na realnost. Nekaj se zgodi, mi pa o tem razmišljamo. A to razmerje ni tako enosmerno. Naše misli ne sledijo zgolj dogodkom — aktivno sodelujejo pri tem, kako te dogodke sploh doživimo. V kognitivni...

Duhovnost, Moja esenca

Karmični vzorci

Karmični vzorci v sodobni duhovnosti: med tradicijo in interpretacijo

Pojem karme ima dolgo zgodovino in izhaja iz vzhodnih duhovnih tradicij, kjer se razume kot zakon vzroka in posledice....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Implicitni spomin

Implicitni spomin: telesni zapis izkušenj, ki niso dostopne zavesti

V vsakdanjih situacijah se včasih pojavijo odzivi, ki jih težko razložimo z zavestnim razmišljanjem. Občutek...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Sram

Zakaj je sram tako intenziven

Sram ni le čustveni odziv, ampak vključuje tudi sisteme v možganih, povezane z zaznavanjem socialne grožnje. To...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Projekcija

Projekcija in meja med jazom in drugim

V odnosih zaznavanje ni nevtralno. To, kar vidimo v drugem, je vedno vsaj delno preoblikovano skozi naš notranji svet....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Bližina

Kako v odnosih uravnavamo bližino (in zakaj to ni naključno)

V vsakem odnosu – naj bo partnerski, prijateljski ali družinski – obstaja subtilen ples med približevanjem in...

Komunikacija

Vpliv stila navezanosti na komunikacijo v odnosih

V čustveno pomembnih pogovorih pogosto reagiramo hitreje, kot razmišljamo. Nekatere besede...

Hipervigilanca

Hipervigilanca: ko živčni sistem ostane v načinu preživetja

Način, kako zaznavamo okolje, je tesno povezan z našim občutkom varnosti. Ko se počutimo...

Sladkor

Zakaj stres poveča željo po sladkem

V stresnih obdobjih se pogosto spremeni tudi odnos do hrane. Sladki prigrizki postanejo...

Gibanje

Nevrobiologija gibanja: zakaj se po gibanju počutimo drugače

Veliko ljudi intuitivno opazi, da gibanje vpliva na počutje. Po sprehodu so misli pogosto...

Upanje

Upanje kot struktura mišljenja o prihodnosti

Upanje pogosto zamenjujemo z optimizmom ali pozitivnim razmišljanjem. Vendar psihološke...

Čustvena inteligenca

Čustvena inteligenca in duhovna rast

V kulturi, ki pogosto slavi racionalnost, učinkovitost in nadzor, so čustva pogosto razumljena kot...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Notranji viri moči

Notranji viri moči: psihološki procesi notranje stabilnosti

Notranjo moč pogosto povezujemo z vzdržljivostjo, odločnostjo in sposobnostjo, da gremo naprej ne glede na okoliščine....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Soodvisnost

Soodvisnost: kako v odnosih postopno izgubimo stik s seboj

Soodvisnost se pogosto razume poenostavljeno, kot pretirano navezanost ali nezmožnost zapustiti odnos, ki ne deluje....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Delo s senco

Delo s senco: pot k notranji celovitosti

Sodobna psihologija že dolgo ve, da nismo v celoti zavestna bitja. Velik del našega doživljanja se izraža skozi...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Preživetveni način

Preživetveni način: kaj se v resnici dogaja z našim telesom in umom

Veliko ljudi danes živi v stanju, ki ga pogosto opisujemo kot preživetveni način. Opravljajo obveznosti,...

Moja esenca, Vrednote in vizije

Zaobljube

Novo leto brez zaobljub

V času, ko se leto počasi izteka, nas skoraj avtomatsko spremlja vprašanje, kaj bomo v naslednjem letu naredili...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Paradoks izbire

Paradoks izbire in pritisk svobode

Nikoli prej nismo imeli toliko možnosti, da bi si življenje oblikovali po lastni meri. Izbiramo lahko med...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Asertivnost

Kaj pomeni biti asertivna — in zakaj to ni vedno enostavno

Aasertivnost je kompleksen komunikacijski vzorec, ki združuje elemente samoregulacije, socialne kompetentnosti in...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Samoumiritev

Samoumiritev in pot iz preplavljenosti

Psihološka stabilnost ne izhaja le iz načina razmišljanja, temveč tudi iz sposobnosti reguliranja živčnega sistema....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Kognitivna fleksibilnost

Kognitivna fleksibilnost kot temelj psihološke stabilnosti

Kognitivna fleksibilnost je v zadnjih letih postala pomemben koncept v sodobni psihoterapiji in psihologiji. ...

Umetnost opuščanja

Umetnost opuščanja ali kako se posloviti od tistega, kar nas bremeni

V življenju se skoraj vsaka ženska kdaj znajde v vlogi tiste, ki drži vse niti v rokah. Skrbi, da vse teče. Poskrbi za druge. Izpolnjuje...

Intuicija

Zaupate svoji intuiciji?

Intuicija je tisti skrivnostni notranji glas, ki nas vodi pri sprejemanju odločitev, pogosto še preden se zavestno zavedamo razlogov za to. ...

Fermentirana hrana

Fermentirana hrana: naravna podpora vaši prebavi in zdravju

V zadnjih letih je fermentirana hrana postala pravi hit med ljubitelji zdravega načina življenja. Vse več raziskav potrjuje njene številne...

Sladkor

Sladka past: kako sladkor vpliva na naše zdravje?

Sladkor je skušnjava, ki se skriva skoraj povsod – v kavi, pecivu, sadnih jogurtih, celo v izdelkih, ki na prvi pogled ne delujejo sladko, kot so...

Imunski sistem

Sezona prehladov: kako okrepiti imunski sistem?

Zimski meseci so obdobje, ko naš imunski sistem naleti na številne izzive. Nizke temperature, krajši dnevi in pomanjkanje sončne svetlobe...

Kimči

Kimči osvaja svet!

Kimči, korejska fermentirana jed, je v zadnjih letih osvojil srca ljubiteljev zdrave prehrane po vsem svetu. Ta okusna kombinacija...

Kava in matcha

Matcha ali kava: kaj je prava izbira za vas?

Vsak izmed nas si kdaj zaželi nekaj, kar nas bo dvignilo, osredotočilo ali preprosto umirilo misli. Za mnoge ta trenutek prihaja v obliki...

Samoregulacija čustev: tehnike za obvladovanje čustvenih odzivov in dosego duševne stabilnosti.

Samoregulacija čustev: ključ do čustvene stabilnosti

Čustva oblikujejo naše misli, vedenje, odločitve ter vplivajo na naše odnose in splošno počutje. Razumevanje lastnih čustvenih odzivov –...

Jutranje rutine za produktiven in pozitiven začetek dneva.

Jutranje rutine, ki vam bodo polepšale začetek dneva

Kako začnete svoj dan, je lahko odločilnega pomena za vaše razpoloženje, produktivnost in celotno izkušnjo dneva. Jutro je tisti čas v dnevu,...

Rituali

Kako združiti sodobno življenje in starodavne rituale

V sodobnem svetu, kjer urnike narekuje hitrost, ne pa letni časi, se starodavni rituali pogosto zdijo kot relikvije iz preteklosti. A...

Postavljanje mej

Kako postaviti meje z ljubeznijo in jasnostjo

Veliko žensk se znajde v vlogi tiste, ki skrbi za druge, daje prednost potrebam drugih in išče občutek potrditve v tem, da ustreza pričakovanjem....

Srčna čakra

Srčna čakra: ključ do notranjega miru in povezanosti

V svetu, ki nas sili v hitenje in racionalnost, se marsikdaj oddaljimo od svojega srca – tistega tihega prostora, kjer prebivajo toplina, intuicija,...