![Panični napad: kaj se dogaja v telesu in kako si pomagati]()
by Donna.si | Jul 7, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Pri paničnem napadu telo pogosto sproži alarm, še preden razumemo, kaj se dogaja. Srce začne hitreje biti, dihanje se spremeni, mišice se napnejo, v prsih se lahko pojavi pritisk. Ker so občutki močni in nenadni, jih hitro začnemo doživljati kot znak... ![Anksioznost in simptomi: kako prepoznati, da ne gre le za običajen stres]()
by Donna.si | Jul 3, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Anksioznost ni samo občutek zaskrbljenosti. Gre za stanje povečane telesne in psihične pripravljenosti, pri katerem živčni sistem zaznava možnost nevarnosti, tudi kadar neposredna grožnja ni jasno prisotna. Zato se simptomi anksioznosti pogosto pokažejo na več... ![Zakaj je sram tako intenziven]()
by Donna.si | Mar 31, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Sram ni le čustveni odziv, ampak vključuje tudi sisteme v možganih, povezane z zaznavanjem socialne grožnje. To pomeni, da ga ne doživljamo le kot neprijetno čustvo, ampak kot signal ogroženosti v odnosu. Prav zato je njegova intenzivnost pogosto nesorazmerna s... ![Upanje kot struktura mišljenja o prihodnosti]()
by Donna.si | Feb 20, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Upanje pogosto zamenjujemo z optimizmom ali pozitivnim razmišljanjem. Vendar psihološke raziskave kažejo, da je upanje predvsem način kognitivnega procesiranja prihodnosti. Ne gre za prepričanje, da se bodo stvari dobro iztekle, temveč za zaznavo, da obstaja... ![Notranji viri moči: psihološki procesi notranje stabilnosti]()
by Donna.si | Feb 2, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Notranjo moč pogosto povezujemo z vzdržljivostjo, odločnostjo in sposobnostjo, da gremo naprej ne glede na okoliščine. A psihološke raziskave kažejo, da se notranja stabilnost ne kaže v tem, koliko zdržimo, temveč v tem, kako se odzivamo, ko smo preobremenjeni....
