![Zakaj se posledice travmatične izkušnje včasih pokažejo šele pozneje?]()
by Donna.si | Avg 13, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Po travmatični izkušnji se duševna stiska ne pojavi vedno takoj. Nekateri ljudje prve izrazitejše težave opazijo šele čez nekaj tednov ali mesecev, včasih celo več let po dogodku. Do takrat lahko delujejo zbrano, opravljajo vsakodnevne obveznosti in ne kažejo... ![Katastrofiziranje: zakaj vedno pričakujemo najslabše?]()
by Donna.si | Avg 5, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Negotova situacija lahko v mislih hitro preraste v najslabši možni scenarij. Možnost neuspeha, zavrnitve ali bolezni začnemo doživljati kot verjeten razplet, čeprav zanj nimamo dovolj dokazov. Temu miselnemu vzorcu pravimo katastrofiziranje. Zanj sta značilna... ![Panični napad: kaj se dogaja v telesu in kako si pomagati]()
by Donna.si | Jul 7, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Pri paničnem napadu telo pogosto sproži alarm, še preden razumemo, kaj se dogaja. Srce začne hitreje biti, dihanje se spremeni, mišice se napnejo, v prsih se lahko pojavi pritisk. Ker so občutki močni in nenadni, jih hitro začnemo doživljati kot znak... ![Anksioznost in simptomi: kako prepoznati, da ne gre le za običajen stres]()
by Donna.si | Jul 3, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Anksioznost ni samo občutek zaskrbljenosti. Gre za stanje povečane telesne in psihične pripravljenosti, pri katerem živčni sistem zaznava možnost nevarnosti, tudi kadar neposredna grožnja ni jasno prisotna. Zato se simptomi anksioznosti pogosto pokažejo na več... ![Zakaj je sram tako intenziven]()
by Donna.si | Mar 31, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Sram ni le čustveni odziv, ampak vključuje tudi sisteme v možganih, povezane z zaznavanjem socialne grožnje. To pomeni, da ga ne doživljamo le kot neprijetno čustvo, ampak kot signal ogroženosti v odnosu. Prav zato je njegova intenzivnost pogosto nesorazmerna s...
