![Kaj je kortizol in zakaj ga ne smemo razumeti le kot sovražnika]()
by Donna.si | Jul 13, 2026 | Moja esenca, Telo in zdravje
Kortizol je v zadnjih letih postal skoraj sinonim za stres. Ko smo utrujeni, napeti, slabo spimo ali imamo občutek, da smo ves čas v pripravljenosti, se hitro pojavi razlaga: verjetno je kriv kortizol. Toda telo ne deluje tako preprosto. Kortizol ni samo... ![Anksioznost in simptomi: kako prepoznati, da ne gre le za običajen stres]()
by Donna.si | Jul 3, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Anksioznost ni samo občutek zaskrbljenosti. Gre za stanje povečane telesne in psihične pripravljenosti, pri katerem živčni sistem zaznava možnost nevarnosti, tudi kadar neposredna grožnja ni jasno prisotna. Zato se simptomi anksioznosti pogosto pokažejo na več... ![Kako se vrniti k sebi po čustveno napornem obdobju]()
by Donna.si | Jun 29, 2026 | Samota in regeneracija, Sestrstvo
Včasih se najtežji del ne začne sredi krize, ampak šele potem, ko je najhujše že mimo. Ko ni več treba toliko reševati, odgovarjati, skrbeti ali zdržati, se lahko pojavi utrujenost, ki je prej nismo imeli prostora začutiti. Telo se ne umiri vedno takrat, ko se... ![Zakaj stres poveča željo po sladkem]()
by Donna.si | Mar 9, 2026 | Moja esenca, Telo in zdravje
V stresnih obdobjih se pogosto spremeni tudi odnos do hrane. Sladki prigrizki postanejo privlačnejši, apetit se poveča ali pa se pojavi občutek, da telo potrebuje hitro energijo. Takšne spremembe pogosto razumemo kot pomanjkanje discipline, vendar imajo... ![Nevrobiologija gibanja: zakaj se po gibanju počutimo drugače]()
by Donna.si | Mar 4, 2026 | Moja esenca, Telo in zdravje
Veliko ljudi intuitivno opazi, da gibanje vpliva na počutje. Po sprehodu so misli pogosto jasnejše, napetost manjša, razpoloženje pa stabilnejše. Ta učinek ni le subjektiven občutek. Raziskave nevroznanosti kažejo, da telesna aktivnost neposredno vpliva na...
