![Ko hrana postane regulator čustev]()
by Donna.si | Feb 18, 2026 | Kuhanje z namenom, Toplina doma
Raziskave čustvene regulacije kažejo, da ljudje redko izbiramo strategije umirjanja zavestno. Večina se jih aktivira samodejno. Hrana je med najpogostejšimi, saj deluje hitro in učinkovito. Ko jo uporabimo za uravnavanje notranje napetosti, ne gre zgolj za... ![Zakaj ustvarjalnost zmanjšuje stres (in kaj o tem pravi znanost)]()
by Donna.si | Jan 14, 2026 | Boginja, Intuicija in ustvarjalnost
Ustvarjalnost pogosto povezujemo s sprostitvijo, a njen učinek sega precej dlje od prijetnega občutka. Ko rišemo, oblikujemo, pišemo ali delamo z materialom, se v telesu sprožijo procesi, ki neposredno vplivajo na stresni odziv. Znanost kaže, da ustvarjalni... ![Preživetveni način: kaj se v resnici dogaja z našim telesom in umom]()
by Donna.si | Jan 7, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Veliko ljudi danes živi v stanju, ki ga pogosto opisujemo kot preživetveni način. Opravljajo obveznosti, rešujejo težave in gredo iz dneva v dan, a ob tem nimajo občutka notranjega miru ali resnične prisotnosti. Pogosto poročajo o stalni utrujenosti,... ![Kako stres preglasi našo intuicijo]()
by Donna.si | Dec 23, 2025 | Boginja, Intuicija in ustvarjalnost
Kdaj si nazadnje res slišala svoj notranji glas – tisti tihi občutek, ki brez razlage ve, kaj je prav? V stresnih obdobjih ta glas pogosto utihne. Telo se takrat osredotoči na preživetje, ne na zaznavanje, zato subtilni signali intuicije nimajo prostora. Ženske... ![Kaj pomeni biti asertivna — in zakaj to ni vedno enostavno]()
by Donna.si | Dec 8, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Aasertivnost je kompleksen komunikacijski vzorec, ki združuje elemente samoregulacije, socialne kompetentnosti in čustvene jasnosti. Gre za spretnost, ki nam omogoča, da svoje misli, potrebe in meje izrazimo neposredno, a hkrati spoštljivo, pri čemer ohranjamo...
