![Kako ustaviti cikel pretiranega razmišljanja?]()
by Donna.si | Nov 13, 2024 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Pretirano razmišljanje lahko deluje kot neskončni krog, kjer ena misel vodi k drugi, dokler se ne znajdemo v zapletenem ciklu dvomov, tesnobe ali zmede. Ta mentalna spirala nas lahko popolnoma preplavi in onemogoča osredotočanje na to, kar je zares pomembno. Če... ![Povezanost uma in telesa: kako čustva vplivajo na naše zdravje?]()
by Donna.si | Nov 7, 2024 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Naše telo in naš um nista dva ločena svetova, temveč delujeta kot enoten sistem, kjer vsaka sprememba v enem vpliva na drugega. Povezanost duševnega in fizičnega zdravja je vedno bolj prepoznana v sodobni medicini, saj raziskave kažejo, da so naše misli, čustva... ![Samopoškodovalno vedenje kot ventil v duševni stiski]()
by Teresa Čopi | Okt 29, 2024 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Tesnoba. Strah. Obup. Lahko verjamemo, da so nas takšna in podobna čustva sposobna tako močno tiščati k robu prepada, da v nas sprožajo željo po tem, da bi poškodovali lastno telo? Kdo bi si vendarle želel prizadejati bolečino samemu sebi? V veliki stiki... ![Kako se spoprijeti s paničnimi napadi?]()
by Donna.si | Sep 9, 2024 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Panični napad je intenzivna epizoda nenadnega strahu, ki se pojavi, ko ni očitne grožnje ali nevarnosti. V nekaterih primerih, ko je paničen napad zelo intenziven, lahko njegove simptome celo zamenjamo s srčnim infarktom. Če imate ponavljajoče napade panike, ki... ![Kaj so trigerji oz. sprožilci in kako se soočiti z njimi?]()
by Donna.si | Jul 31, 2024 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Trigerji oz. sprožilci so vse, kar povzroči, da se posameznik spomni neke travmatične izkušnje iz preteklosti. Trigerji vplivajo na naše čustveno stanje, pogosto tako, tako da povzročijo občutek preobremenjenosti, tesnobe ali stiske. Onemogočijo nam, da...
