![Kako vzpostaviti stik s svojim notranjim otrokom – in zakaj je to pomembno]()
by Donna.si | Jul 3, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
V vsaki odrasli ženski živi tudi majhna deklica. Pogosto pozabljena, utišana – včasih celo zasmehovana, ker je bila “preveč čustvena”, “preobčutljiva” ali “nezrela”. A prav ta deklica – tvoj notranji otrok – nosi ključ do... ![Razstrupljanje telesa in duha kot začetek novega poglavja]()
by Donna.si | Jan 3, 2025 | Duhovnost, Moja esenca
Novo leto je priložnost, da prečistimo svoje telo, um in duha ter ustvarimo prostor za sveže priložnosti in pozitivne spremembe. V tem obdobju pogosto čutimo potrebo po ponovnem prevzemu nadzora nad svojim zdravjem in življenjem. Medtem ko razstrupljanje ali... ![Čuječnost in duševno zdravje]()
by Donna.si | Nov 25, 2024 | Mentalno zdravje, Moja esenca
V svetu, ki je poln stresa in nenehnih motenj, je vedno težje najti trenutke, ko se lahko resnično osredotočimo na sedanjost. Včasih se znajdemo ujeti v mislih o preteklosti ali prihodnosti, kar povečuje občutke tesnobe in negotovosti. Tukaj vstopi čuječnost –... ![Kako ustaviti cikel pretiranega razmišljanja?]()
by Donna.si | Nov 13, 2024 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Pretirano razmišljanje lahko deluje kot neskončni krog, kjer ena misel vodi k drugi, dokler se ne znajdemo v zapletenem ciklu dvomov, tesnobe ali zmede. Ta mentalna spirala nas lahko popolnoma preplavi in onemogoča osredotočanje na to, kar je zares pomembno. Če... ![Povezanost uma in telesa: kako čustva vplivajo na naše zdravje?]()
by Donna.si | Nov 7, 2024 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Naše telo in naš um nista dva ločena svetova, temveč delujeta kot enoten sistem, kjer vsaka sprememba v enem vpliva na drugega. Povezanost duševnega in fizičnega zdravja je vedno bolj prepoznana v sodobni medicini, saj raziskave kažejo, da so naše misli, čustva...
