![Ruminiranje in vztrajanje pri mislih, ki bi jih morale že izpustiti]()
by Donna.si | Nov 19, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Kolikokrat se ujameš v miselni spirali, ko se ti vračajo enaki stavki, enaki spomini, enaki “kaj pa če” scenariji? Ruminiranje — ponavljajoče premlevanje težav, neprijetnih pogovorov ali skrbi — je pogost miselni vzorec, ki se na prvi pogled zdi... ![Dopaminski post ali premor od nenehnih dražljajev]()
by Donna.si | Sep 12, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Živimo v času, ko je vsak trenutek našega življenja prežet s stimulacijo. Telefon nas opozarja na nova sporočila, čaka nas kava, na poti iz službe skočimo po sladkarijo, zvečer pa se sproščamo ob serijah ali neskončnem drsenju po družbenih omrežjih. Vse to... ![Umetnost odpuščanja: pot do notranje svobode]()
by Donna.si | Sep 2, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Odpuščanje ni dejanje šibkosti, temveč največji izraz moči, ki ga imamo. Ko se odločimo, da spustimo zamero, ne osvobodimo drugega človeka – osvobodimo sebe. Zakaj je odpuščanje pomembno? Vsaka izmed nas nosi v sebi zgodbe bolečine – izrečene... ![Samota kot prostor notranje stabilnosti]()
by Donna.si | Jul 18, 2025 | Samota in regeneracija, Sestrstvo
V sodobnem hiperproduktivnem okolju, ki spodbuja nenehno povezanost in dosežke, je samota pogosto razumljena kot nekaj negativnega, skoraj nezaželenega. A z vidika psihološkega in čustvenega zdravja je zavestno izbrana samota ključna za regeneracijo,... ![Telo si zapomni: kako travma vpliva na živčni sistem – in kako jo začeti zdraviti]()
by Donna.si | Jul 4, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
V zadnjih desetletjih je sodobna psihologija začela priznavati nekaj, kar tradicionalne kulture vedo že dolgo: telo je neposredno vpleteno v doživljanje in predelavo psihološke travme. Telo ni ločeno od uma – nosi spomine, napetosti in vzorce odzivov, ki so...
