![Kognitivna fleksibilnost kot temelj psihološke stabilnosti]()
by Donna.si | Nov 21, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Kognitivna fleksibilnost je v zadnjih letih postala pomemben koncept v sodobni psihoterapiji in psihologiji. Gre za sposobnost prilagajanja miselnega procesa okoliščinam, preklapljanje med različnimi interpretacijami situacij ter izbiranje vedenja, ki je... ![Ego stanja: glasovi našega notranjega sveta]()
by Donna.si | Nov 20, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
V psihoterapevtski praksi se pogosto srečujemo z vprašanjem, zakaj se v različnih situacijah odzovemo tako različno: enkrat razumemo stvari mirno in trezno, drugič nas preplavijo čustva ali pa se oglasijo notranji kritični glasovi. Transakcijska analiza,... ![Ruminiranje in vztrajanje pri mislih, ki bi jih morale že izpustiti]()
by Donna.si | Nov 19, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Kolikokrat se ujameš v miselni spirali, ko se ti vračajo enaki stavki, enaki spomini, enaki “kaj pa če” scenariji? Ruminiranje — ponavljajoče premlevanje težav, neprijetnih pogovorov ali skrbi — je pogost miselni vzorec, ki se na prvi pogled zdi... ![Dopaminski post ali premor od nenehnih dražljajev]()
by Donna.si | Sep 12, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Živimo v času, ko je vsak trenutek našega življenja prežet s stimulacijo. Telefon nas opozarja na nova sporočila, čaka nas kava, na poti iz službe skočimo po sladkarijo, zvečer pa se sproščamo ob serijah ali neskončnem drsenju po družbenih omrežjih. Vse to... ![Umetnost odpuščanja: pot do notranje svobode]()
by Donna.si | Sep 2, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Odpuščanje ni dejanje šibkosti, temveč največji izraz moči, ki ga imamo. Ko se odločimo, da spustimo zamero, ne osvobodimo drugega človeka – osvobodimo sebe. Zakaj je odpuščanje pomembno? Vsaka izmed nas nosi v sebi zgodbe bolečine – izrečene...
