![Katastrofiziranje: zakaj vedno pričakujemo najslabše?]()
by Donna.si | Avg 5, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Negotova situacija lahko v mislih hitro preraste v najslabši možni scenarij. Možnost neuspeha, zavrnitve ali bolezni začnemo doživljati kot verjeten razplet, čeprav zanj nimamo dovolj dokazov. Temu miselnemu vzorcu pravimo katastrofiziranje. Zanj sta značilna... ![Hipervigilanca: ko živčni sistem ostane v načinu preživetja]()
by Donna.si | Mar 12, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Način, kako zaznavamo okolje, je tesno povezan z našim občutkom varnosti. Ko se počutimo varne, se živčni sistem umiri in pozornost se lahko razprši. Pri hipervigilanci pa se zgodi nasprotno. Gre za stanje, v katerem telo in živčni sistem ostajata stalno... ![Ko hrana postane regulator čustev]()
by Donna.si | Feb 18, 2026 | Kuhanje z namenom, Toplina doma
Raziskave čustvene regulacije kažejo, da ljudje redko izbiramo strategije umirjanja zavestno. Večina se jih aktivira samodejno. Hrana je med najpogostejšimi, saj deluje hitro in učinkovito. Ko jo uporabimo za uravnavanje notranje napetosti, ne gre zgolj za... ![Samozavedanje se začne v telesu: moč interocepcije]()
by Donna.si | Feb 11, 2026 | Boginja, Intuicija in ustvarjalnost
Včasih je odločitev razumsko brezhibna. Argumenti so tehtni, okoliščine ugodne, vse “ima smisel”. Kljub temu se v telesu pojavijo subtilni signali – rahla napetost v prsih, zadržan dih, komaj opazen odpor. Takšni trenutki razkrivajo nekaj pomembnega:... ![Preživetveni način: kaj se v resnici dogaja z našim telesom in umom]()
by Donna.si | Jan 7, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Veliko ljudi danes živi v stanju, ki ga pogosto opisujemo kot preživetveni način. Opravljajo obveznosti, rešujejo težave in gredo iz dneva v dan, a ob tem nimajo občutka notranjega miru ali resnične prisotnosti. Pogosto poročajo o stalni utrujenosti,...
