Ovulacija se pojavi se, ko se zrelo jajčece sprosti iz jajčnika.
Ne glede na to, ali poskušate zanositi, se izogibate nosečnosti ali samo želite bolje razumeti svoje telo, ima ovulacija veliko vlogo v vašem mesečnem ciklusu in predstavlja ključni del razumevanja vašega telesa in zdravja.
Ovulacija in menstrualni cikel
Vaš menstrualni cikel se začne z dnem, ko se začne vaša menstruacija. To je začetek folikularne faze, kjer jajčece dozori in se kasneje sprosti med ovulacijo. Ko jajčece dozori, vaše telo sprosti val luteinizirajočega hormona (LH), kar sproži sproščanje jajčeca. Ovulacija se običajno zgodi okoli 14. dne, v 28 do 36 urah po porastu LH.
Po ovulaciji pride lutealna faza. Če v tej fazi pride do nosečnosti, bodo hormoni preprečili luščenje sluznice. V nasprotnem primeru se bo krvavitev začela okoli 28. dne cikla, s čimer se začne naslednji cikel. Na kratko – ovulacija se običajno pojavi sredi menstrualnega cikla.
Dnevi plodnosti
6 dni, ki vodijo do in vključno z ovulacijo, sestavljajo vaše najbolj plodne dneve. To je obdobje, ko lahko nezaščiten spolni odnos vodi v nosečnost. Sperma lahko po spolnem odnosu nekaj dni čaka v jajcevodih in je pripravljena na oploditev jajčeca, ko se le-to končno sprosti. Ko je jajčece v jajcevodih, živi še približno 24 ur, preden se ne more več oploditi, s čimer se končajo tudi vaši plodni dnevi.
Simptomi ovulacije
Bližajoča se ovulacija lahko povzroči več izcedka iz nožnice. Ta izcedek je pogosto prozoren in raztegljiv. Včasih je lahko podoben surovemu jajčnemu beljaku. Po ovulaciji se običajno izcedek zmanjša in je videti gostejši ali motnejši. Ovulacija lahko povzroči tudi rahle krvavitve, občutljive dojke, povečano spolno željo ali celo bolečino v jajčnikih.
Bolečina med ovulacijo je precej pogosta. Do 40 odstotkov žensk, ki imajo ovulacijo, čuti nekaj nelagodja okoli sredine svojega menstrualnega cikla. Bolečina se lahko pojavi na levi ali desni strani spodnjega dela trebuha, odvisno od tega, kateri jajčnik tisti mesec sprošča jajčece. Če je bolečina huda, se posvetujte z zdravnikom. V redkih primerih je bolečina med ovulacijo lahko znak osnovne bolezni, kot so endometrioza, brazgotinsko tkivo v trebuhu ali spolno prenosljiva okužba.
Kako veste, če ovulirate?
Obstaja več načinov, kako ugotoviti, kdaj pride do ovulacije.
Najbolj enostaven način je, da spremljate svoj menstrualni cikel. Ovulacija se običajno pojavi okoli 14. dne 28-dnevnega menstrualnega ciklusa, šteto od prvega dne menstruacije.
Znak, da ovulirate je tudi povišana telesna temperatura – vaša temperatura se nekaj dni po ovulaciji namreč nekoliko dvigne, za približno 0,3 do 0,7 °C.
V času ovulacije se izcedek iz nožnice poveča in je bolj jasne barve ter ima spolzko strukturo.
Če želite zanesljivo vedeti, da ste v fazi ovulacije, si lahko prav tako pomagate s testi za ovulacijo, ki jih lahko kupite v lekarni ali drogerijah.
