![Nevrobiologija gibanja: zakaj se po gibanju počutimo drugače]()
by Donna.si | Mar 4, 2026 | Moja esenca, Telo in zdravje
Veliko ljudi intuitivno opazi, da gibanje vpliva na počutje. Po sprehodu so misli pogosto jasnejše, napetost manjša, razpoloženje pa stabilnejše. Ta učinek ni le subjektiven občutek. Raziskave nevroznanosti kažejo, da telesna aktivnost neposredno vpliva na... ![Zavestna hoja kot meditacija v gibanju]()
by Donna.si | Sep 22, 2025 | Moja esenca, Navade in rituali
Hoja je ena najbolj naravnih oblik gibanja. A čeprav hodimo vsak dan, le redko hodimo zavestno. Zavestna hoja je preprosta meditativna praksa, ki jo poznajo številne tradicije čuječnosti in ki dokazano zmanjšuje stres, izboljšuje koncentracijo ter uravnava...
