![Kaj je kortizol in zakaj ga ne smemo razumeti le kot sovražnika]()
by Donna.si | Jul 13, 2026 | Moja esenca, Telo in zdravje
Kortizol je v zadnjih letih postal skoraj sinonim za stres. Ko smo utrujeni, napeti, slabo spimo ali imamo občutek, da smo ves čas v pripravljenosti, se hitro pojavi razlaga: verjetno je kriv kortizol. Toda telo ne deluje tako preprosto. Kortizol ni samo... ![Zakaj stres poveča željo po sladkem]()
by Donna.si | Mar 9, 2026 | Moja esenca, Telo in zdravje
V stresnih obdobjih se pogosto spremeni tudi odnos do hrane. Sladki prigrizki postanejo privlačnejši, apetit se poveča ali pa se pojavi občutek, da telo potrebuje hitro energijo. Takšne spremembe pogosto razumemo kot pomanjkanje discipline, vendar imajo... ![Hrana in navade, ki lahko lajšajo pms (in kaj ga poslabša)]()
by Donna.si | Maj 12, 2025 | Moja esenca, Telo in zdravje
PMS – predmenstrualni sindrom – je del mesečnega cikla mnogih žensk. Zanj so značilni čustveni in telesni simptomi, kot so razdražljivost, napihnjenost, utrujenost ali občutljivost v prsih. Čeprav je pogost, ni nujno, da ga preprosto sprejmemo kot neizogiben.... ![Zdravje črevesja in vpliv na hormonsko ravnovesje]()
by Donna.si | Apr 9, 2025 | Moja esenca, Telo in zdravje
Naše črevesje in hormoni so globoko povezani. Črevesna mikrobiota – kompleksna skupnost mikroorganizmov, ki prebiva v našem prebavnem traktu – ima ključno vlogo pri presnovi hormonov, imunskem odzivu, vnetjih in celo pri razpoloženju. Ko je ravnovesje v... ![Po naravni poti do hormonskega ravnovesja]()
by Donna.si | Okt 11, 2024 | Moja esenca, Telo in zdravje
Hormoni nadzorujejo vse od razpoloženja in ravni energije do metabolizma in reproduktivnega zdravja. Ko so hormoni v ravnovesju, se počutimo uravnoteženo, polne energije in lažje prevzemamo nadzor nad svojim življenjem. Vendar pa lahko stres, toksini iz okolja,...
