Postati mati je ena najbolj transformativnih izkušenj v življenju, a poleg radosti materinstva to obdobje prinaša tudi nekatere nepričakovane telesne spremembe.
Pogosta težava, s katero se soočajo mnoge ženske v prvih mesecih po porodu, je poporodno izpadanje las. Mnogim novopečenim mamicam se lahko zdi zaskrbljujoče, ko vidijo, da jim pod prho ali na krtači za lase ostajajo kepe las, vendar ne skrbite – izpadanje las po porodu je normalno in začasno.
Kaj je poporodno izpadanje las?
V resnici se poporodno izpadanje las ne šteje za “pravo izpadanje las”, ker takrat samo izpadajo odvečni lasje, ki so vam zrasli med nosečnostjo. Vsem izpadajo lasje, vendar nosečnost nekoliko spremeni proces rasti in izpadanja.
Med nosečnostjo hormonske spremembe vplivajo na skoraj vse dele telesa in vaši lasje niso izjema. Običajno gredo lasje skozi cikel rasti, mirovanja in izpadanja. Vendar pa med nosečnostjo povišane ravni estrogena podaljšajo fazo rasti vaših las.
Po porodu se raven hormonov, zlasti estrogena, močno zmanjša. Ta padec povzroči, da vaši lasje preidejo v fazo izpadanja, pogosto kar naenkrat. Ta pojav, znan kot telogeni efluvij, se lahko začne kadar koli med 1 in 6 meseci po porodu. Ker med nosečnostjo izpade manj las, morajo posledično odvečni lasje izpasti po porodu.
Čeprav obstajajo izjeme, se izpadanje las večinoma spontano normalizira v enem letu po porodu.
Kako se soočiti s poporodnim izpadanjem las?
Ali lahko ustavite izpadanje las po porodu? Verjetno ne, vendar ga lahko nekoliko omilite.
Jejte hrano, bogato s hranili
Vaše telo je šlo skozi pomembno preobrazbo in vzdrževanje uravnotežene prehrane, bogate s hranili, je bistvenega pomena ne le za vaše splošno zdravje, ampak tudi za zdravje vaših las. Osredotočite se na vnos vitaminov in mineralov, ki spodbujajo rast las, kot so vitamin D in železo, biotin, omega-3 maščobne kisline ter beljakovine.
Bodite nežni s svojimi lasmi
Med izpadanjem las po porodu so vaši lasje bolj krhki in nagnjeni k lomljenju, zato se iogibajte tesnim pričeskam, za razčesavanje las uporabite glavnik s širokimi zobmi, pri krtačenju pa bodite nežni, še posebej, ko so mokri, saj so lasje v tem stanju najbolj ranljivi. Pomembno je tudi, da uporabljate šampon brez sulfatov in negovalni balzam, da ohranite hidracijo las in preprečite nadaljnje poškodbe.
Izogibajte se toplotnemu oblikovanju
Prekomerna uporaba sušilcev za lase, kodralnikov ali likalnikov lahko poškoduje že tako oslabljene lase, kar vodi do večjega lomljenja las. Lase zato sušite na zraku, kadar koli je to le mogoče.
Masirajte lasišče
Redno masiranje lasišča lahko pomaga izboljšati krvni obtok, kar spodbuja lasne mešičke in pospeši rast las. Pri tem lahko uporabite orodja za masažo lasišča ali kar prste. Na lasišče nanesite tudi eterična olja, ki spodbujajo rast las.
Potrpežljivost je ključna
Poporodno izpadanje las je le začasna faza. Vaši lasje bi se morali postopoma vrniti v normalen cikel rasti v nekaj mesecih do enem letu po porodu. Medtem se osredotočite na nežno nego, negovalne tretmaje in potrpežljivo spremljajte proces okrevanja las.
