Podočnjaki in zabuhlost pod očmi lahko povzročijo, da smo videti bolj utrujeni, bolj pod stresom in celo starejši, kot se počutimo.
Ne glede na to, ali gre za posledico genetike, pomanjkanja spanja ali življenjskega sloga, lahko ti nezaželeni spremljevalci vplivajo na našo samozavest.
Obstaja veliko učinkovitih strategij za zmanjšanje podočnjakov in zabuhlosti pod očmi in za povrnitev svežega, mladostnega videza.
Zakaj pride do podočnjakov in zabuhlosti?
Eden izmed dejavnikov je staranje, saj koža okoli oči, ko se staramo, izgublja elastičnost in kolagen, kar vodi do povešenosti in zabuhlosti. Drug dejavnik je genetika – če so člani naše družine nagnjeni k izrazitejšim podočnjakom, je večja verjetnost, da bodo tudi pri nas bolj izraziti. Nanje lahko vpliva tudi naš življenjski slog – pomanjkanje spanja, slaba prehrana, dehidracija in kajenje lahko prispevajo k zabuhlosti in izrazitejšim podočnjakom. Podobno velja tudi za vnos prekomerne količine soli, ki lahko povzroči, da telo zadržuje vodo.
Kako zmanjšati podočnjake in zabuhlost?
Spremenite način življenja
Prizadevajte si za kakovosten spanec. Glavo lahko dvignete z dodatno blazino, kar lahko še dodatno prepreči nabiranje tekočine okoli oči.
Pijte veliko vode, da ohranite hidracijo kože in zmanjšate zastajanje vode.
Jejte uravnoteženo prehrano – vključite sadje in zelenjavo in druga živila, bogata z vitamini in minerali, ter zmanjšajte vnos soli.
Redna telesna aktivnost prav tako izboljša cirkulacijo in pomaga zmanjšati kopičenje tekočine.
Poskrbite za svojo kožo
Vsak dan odstranite ličila in nečistoče in redno menjujte brisačo, s katero si brišete obraz.
Uporabljajte vlažilno kremo za oči, ki vsebuje sestavine, kot so hialuronska kislina, peptidi in antioksidanti, da kožo nahranite in učvrstite.
Kožo vedno zaščitite pred UV-poškodbami tako, da vsak dan nanesete kremo za sončenje, tudi okoli oči.
Občasno uporabite maske za oči ali obliže s sestavinami, kot so kumare, aloe vera ali zeleni čaj, da pomirite in zmanjšate zabuhlost.
Pri zabuhlosti in podočnjakih vam lahko pomagajo hladni obkladki, ki jih za nekaj minut položite na predel pod očmi, da zmanjšate oteklino.
Uporabite lahko tudi ohlajene rezine kumar, ki jih položite na oči za 10-15 minut. Antioksidanti in hladilni učinek pomagajo zmanjšati zabuhlost.
Podoben pozitiven učinek imajo tudi ohlajene vrečke zelenega ali črnega čaja, ki jih uporabite kot obloge za oči. Kofein in tanini pomagajo zožiti krvne žile in zmanjšati otekline.
