Menopavza se ne kaže samo z vročinskimi oblivi ali spremembami menstrualnega cikla.
Upad estrogena vpliva tudi na kožo in lasne mešičke, zato lahko koža postane bolj suha in manj čvrsta, lasje pa redkejši ali drugačne teksture.
Spremembe niso pri vseh ženskah enake in jih ni mogoče pripisati samo menopavzi. Na kožo in lase hkrati vplivajo staranje, genetika, izpostavljenost soncu, prehrana, stres in zdravstveno stanje.
Koža zadržuje manj vlage
Ena pogostejših sprememb je večja suhost kože. Z nižjo ravnjo estrogena koža slabše zadržuje vodo, zato lahko postane bolj hrapava, občutljiva ali srbeča. Pri nekaterih ženskah se lahko poslabšajo tudi težave, kot sta ekcem ali rozacea.
Nega zato pogosto potrebuje nekaj prilagoditev. Agresivni čistilni izdelki in pogosto odstranjevanje maščob s kože lahko suhost še povečajo, zato so običajno primernejši blagi čistilni izdelki in vlažilne kreme. Koristne so sestavine, ki pomagajo zadrževati vlago, denimo glicerin ali hialuronska kislina.
Manj kolagena spremeni čvrstost kože
Estrogen sodeluje tudi pri ohranjanju kolagena, ki daje koži oporo in čvrstost. V prvih letih po menopavzi se lahko njegova količina precej zmanjša, kar se kaže kot tanjša koža, manj elastičnosti ter izrazitejše linije in gube.
Pri tem ni mogoče povsem ločiti vpliva menopavze od običajnega staranja. Veliko vidnih sprememb je rezultat obeh procesov, pomembno vlogo pa ima tudi dolgoletna izpostavljenost UV-sevanju.
Zaščita pred soncem zato ostaja eden pomembnejših ukrepov. Dermatologi priporočajo širokospektralno zaščito z najmanj SPF 30, saj UV-sevanje dodatno pospešuje razgradnjo kolagena in nastanek pigmentnih sprememb.
Koža lahko postane občutljivejša
Tanjša in bolj suha koža se lahko hitreje razdraži. Izdelki, ki smo jih prej brez težav uporabljale, lahko začnejo povzročati zategovanje, pekoč občutek ali rdečico.
Zato v tem obdobju pogosto bolje deluje preprostejša nega kot veliko število aktivnih sestavin hkrati. Pri retinoidih, kislinah in drugih močnejših izdelkih je smiselno uvajanje postopoma prilagoditi odzivu kože.
Menopavza lahko prinese tudi spremembe pigmentacije in bolj vidne posledice pretekle izpostavljenosti soncu. Nov ali spreminjajoč se pigmentni madež pa ni nekaj, kar bi bilo smiselno avtomatično pripisati hormonom, saj mora sumljive spremembe pregledati dermatolog.
Lasje lahko postanejo tanjši
Veliko žensk v perimenopavzi in menopavzi opazi manjšo gostoto las, širšo prečo ali več izpadanja. Lasni mešički so občutljivi na hormonsko okolje, padec estrogena in sprememba razmerja med estrogeni in androgeni pa lahko vplivata na rastni cikel las.
Spremeni se lahko tudi sama kakovost las. Nekatere ženske opazijo manj volumna, več suhosti, počasnejšo rast ali drugačno teksturo kot prej.
Pri tem ni vsako redčenje las posledica menopavze. Podoben vzorec lahko spremljajo pomanjkanje železa, bolezni ščitnice, večji stres, določena zdravila ali ženska androgena alopecija. Če je izpadanje izrazito, hitro ali se pojavijo gola mesta, je zato smiselno poiskati vzrok.
Manj las na lasišču, več na obrazu
Hormonske spremembe lahko vplivajo različno na posamezne dele telesa. Medtem ko se lasje na lasišču lahko redčijo, se pri nekaterih ženskah pojavijo bolj izrazite dlačice na bradi, nad zgornjo ustnico ali ob čeljusti.
Razlog ni nujno v tem, da telo začne proizvajati veliko več androgenov, temveč se spremeni njihovo razmerje glede na estrogen. Lasni mešički na obrazu in lasišču se na to hormonsko okolje ne odzivajo enako.
Kako prilagoditi nego kože in las
Pri suhi koži največ pomenijo nežno čiščenje, redno vlaženje in zaščita pred soncem. Pri redčenju las je pomembneje ugotoviti vzrok kot menjavati vedno nove šampone. Tudi hormonska terapija se ne predpisuje zgolj zaradi starostnih sprememb kože ali las.
Menopavza lahko torej precej spremeni videz in lastnosti kože ter las, vendar vse spremembe v srednjih letih niso hormonske. Prav razlikovanje med pričakovanim potekom in nenadnimi ali izrazitimi spremembami je koristnejše od tega, da vsako suhost kože ali izpadanje las avtomatično pripišemo menopavzi.
