Nega nohtov je bistveni del vsake lepotne rutine. Ne glede na to, ali imate raje naraven videz ali radi eksperimentirate z živahnimi laki, mora biti ohranjanje zdravih in močnih nohtov vaša prednostna naloga.
Pomembno je, da vzdržujete rutino, ki vključuje uravnoteženo prehrano, ustrezno higieno in zaščito pred poškodbami.
Kako lahko spremembe življenjskih navad in prehrane vplivajo na zdrave in lepe nohte?
Biotin
Biotin pomaga krepiti lase in nohte. Pomaga tudi pri vzpostavljanju pravilnega delovanja živčnega sistema. Najdemo ga lahko v živilih, kot so sardine, kuhana jajca in stročnice, ali pa ga zaužujemo v obliki prehranskega dodatka.
Pravilna hidracija
Pitje zadostne količine vode je bistvenega pomena tudi za zdrave nohte. Brez zadostne vlažnosti namreč nohti postanejo krhki ter se zlahka zlomijo.
Pravilna prehrana
Hrana, ki je raznolika in bogata s hranili prav tako pomembno pripomore k zdravim in močnim nohtom. V svojo prehrano vključite živila, bogata z biotinom, vitaminom E, železom in omega-3 maščobnimi kislinami. Jajca, oreščki, semena, listnata zelenjava in ribe so odličen vir teh hranil.
Previdno z izdelki, ki jih uporabljate
Mnogi laki za nohte, odstranjevalci laka za nohte ter različni tretmaji vsebujejo močne kemikalije, ki lahko oslabijo nohte. Poiščite odstranjevalce laka, ki ne vsebujejo acetona ter čim bolj netoksične lake. Če uporabljate razkužila za roke, jih uporabljajte zmerno. Razkužila na osnovi alkohola namreč izsušijo nohte (in roke), kar povzroči lomljivost. Ko čistite, nosite rokavice. Veliko čistilnih izdelkov prav tako vsebuje kemikalije, ki lahko oslabijo nohte.
Pazljivo z geli in umetnimi nohti
Čeprav umetne nohte in tretmaje z geli pogosto oglašujejo kot alternativo za tiste, ki imajo težave z rastjo nohtov, lahko pogosta uporaba povzroči luščenje nohtov.
Odmor med uporabo laka za nohte
Čeprav lak poskrbi za estetski videz, morajo naši nohti tudi dihati. Stalna uporaba laka, tudi nestrupenega laka, lahko noht hitro oslabi. Po približno tednu nošenja laka za nohte odstranite lak z odstranjevalcem laka brez acetona in pustite, da so vaši nohti en teden brez laka.
Redno vlaženje
Tako kot vaša koža, tudi vaši nohti in obnohtna kožica potrebujejo hidracijo. Po odstranitvi laka ali če menite, da vaše roke ter nohti niso dovolj hidrirani, se namažite s kremo za roke in poskrbite, da boste pri tem ustrezno navlažili tudi nohte.
Pravilen način piljenja in striženja nohtov
Nohte strižite naravnost, da se izognete vraščenim nohtom, in za oblikovanje robov uporabite drobnozrnato pilico za nohte. Piljenje nohtov z gibi, ki potekajo naprej in nazaj kot žaganje lahko dejansko oslabi vaše nohte. Namesto tega jih pilite v eno smer.
